MSM – Methylsulfonylmetán
Methylsulfonylmetán (MSM) je prvok vyskytujúci sa v zelených rastlinách, zvieratách a ľuďoch. Môže byť tiež vyrobený v laboratóriu. MSM sa stala populárnou vďaka knihe The Miracle of MSM: The Natural Solution for Pain. Existuje však len málo publikovaných vedeckých výskumov, ktoré by podporovali jeho použitie. Na rozdiel od literatúry, ktorá propaguje MSM, neexistuje žiadny odporúčaný diétny príspevok (RDA) pre MSM alebo síru, ktorý je v MSM. Nedostatok síry nebol v lekárskej literatúre popísaný.
Priemerný obsah síry v zemskej kôre je 0,035 %. V prírode sa síra vyskytuje voľná a viazaná v zlúčeninách. Elementárna síra sa nachádza vo vulkanogénnych ložiskách, kde vzniká pneumatolýzou zo sopečných exhalácií, pre priemyselnú ťažbu majú väčší význam sedimentárne ložiská síry, v ktorých je uložená síra, vzniknutá zo sulfátov biochemickou činnosťou mikroorganizmov. Prírodná síra je vždy znečistená izomorfnými prímesami selénu a telaru.
Ľudia užívajú MSM ústami a aplikujú ho na kožu na chronickú bolesť, osteoartritídu, zápal kĺbov, reumatoidnú artritídu, osteoporózu, zápal kĺbov (burzitída), tendinitídu, opuchy okolo šliach (tenosynovitída), nervovú bolesť , svalové kŕče, stuhnuté stavy kože zvanej sklerodermia, jazvové tkanivo, strie, strata vlasov, vrásky, ochrana pred spálením slnkom / vetrom, očný zápal, orálna hygiena, ochorenie ďasien, rany, odrezky a odreniny / zrýchlené hojenie rán.
Ľudia tiež užívajú MSM pre úľavu od alergií, chronickej zápchy, “kyslého žalúdka”, vredov, črevnej choroby zvanej divertikulóza, predmenštruačného syndrómu (PMS), zvýšenie nálady, obezity, zlého obehu, vysokého krvného tlaku a vysokého cholesterolu. Tiež sa užíva ústami pre cukrovku 2. typu, problémy s pečeňou, Alzheimerovu chorobu, na kontrolu chrápania, pľúcnych porúch vrátane emfyzému a pneumónie, syndrómu chronickej únavy, autoimunitných porúch (systémový lupus erythematous), infekcie HIV a AIDS a rakoviny (ra a rakovina hrubého čreva).
MSM sa tiež užíva proti zápalu očí, zápal sliznice, temporomandibulárny kĺb (TMJ), kŕče dolných končatín, migrénu, bolesti hlavy, opicu, parazitárne infekcie čriev a urogenitálneho traktu vrátane Trichomonas vaginalis a Giardia, kvasinkové zápaly a kvasinkové infekcie, imunitného systému.
Vitamín C
Vitamín C patrí medzi vitamíny rozpustné vo vode. To sú také, ktoré sa v tele neukladajú, a ich prípadné nadmerné množstvo sa z tela vylúči. Preto by naša každodenná strava mala organizmu dodať toľko tohto vitamínu, koľko ho potrebujeme. Bez vitamínu cé by sme vydržali len niekoľko dní. Odborne sa vitamín C nazýva kyselina askorbová a patrí medzi antioxidanty. Tie pomáhajú organizmu likvidovať škodlivé kyslíkaté zlúčeniny, ktoré sa v našom tele neustále vytvárajú (tzv. voľné radikály).
Súčasná odporúčaná denná dávka vitamínu C je okolo 80 až 100 mg denne. Väčšie množstvo je potom vhodné pre osoby, ktoré sú v strese, staršie osoby, športovcov, tehotné a dojčiace ženy či fajčiarov. Viac tohto vitamínu potrebujeme v čase chrípkovej epidémie alebo ak máme nejaké infekčné ochorenie. Denná odporúčaná dávka vitamínu C pre dospelého človeka sa rovná jednému poháru pomarančového džúsu. Za hornú bezpečnú hranicu sa považuje dávka 3 000 mg pri krátkodobom a 2 000 mg pri dlhodobom užívaní. Hladiny vitamínu C znižuje fajčenie, antikoncepčné pilulky, antibiotikum tetracyklín, acylpyrín a kortikosteroidy (lieky používané na liečbu reumatoidnej artritídy), stres.
Recenzie
Nikto zatiaľ nepridal hodnotenie.